KK体育·(中国)app官网手机版

　　KK体育对那些身患疾病的人来说，运动是一把“双刃剑”KK体育。恰到好处的体育锻炼能够帮助病人稳定病情，让身体尽快得到康复。可是，如果锻炼的时间不对，运动量不合适，那么对于健康也只能是“雪上加霜”。

　　关于糖尿病患者的锻炼时间，一般来说在早餐或者晚餐后2小时最为合适。餐前锻炼的危害是：引起血糖波动！过早运动可能导致延迟进餐，而延迟进餐则会导致血糖过低。或者因为运动不能按时服药而导致血糖过高，或者血糖先低后高。所以，糖尿病患者的运动时间最好在餐后。

　　但是，如果餐后马上进行运动的话，会对消化系统产生不良影响。所以，运动时间最好在餐后2小时后。对于中国人来说，晚餐时间一般都比较靠后，很多人吃完了晚饭，不是看报就是看电视，很少进行体育活动，这样很不利于血糖的降低和体重的减轻。

　　因此，就中国的糖尿病患者而言，应该大力提倡在晚餐后进行体育锻炼。在进行体育锻炼的同时，要注意饮食的定时定量，运动的定时定量，以及服药的定时定量。只有真正做到了这三点，才能达到降糖的目的。

　　糖尿病患者在进行体育锻炼时，也要依照一定的程序，按部就班地进行才不会损伤身体，并能取得良好的效果。

　　首先，在锻炼之前KK体育，要先做好准备活动活动关节和四肢，可以增强身体各个部位的灵活性。增加心率，为即将进行的较大运动做准备。其次，在开始锻炼后，注意心率的保持要让心率保持在一个正常的水平范围，既不过快，也不过慢。最后，每周的锻炼次数以5次为佳每次的煅炼时间不宜少于半个小时，每周锻炼最好在5次以上，否则就难以取得理想的锻炼效果。

　　糖尿病患者不仅要避免突击式的锻炼，而且万万不可三天打渔、两天晒网，因为这些方式都会对身体产生负面影响。