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　　2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑KK体育、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；

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