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　　KK体育延长时间方法有：盆底肌锻炼法、挤压法、停动结合法、牵拉阴囊法等4种方法。

　　1.盆底肌锻炼法：深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3~6个月。

　　2.挤压法：当患者有临近的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住的系带处，时间为3~4秒，半分钟后反射消失，可以再继续进行或挤压法练习，每天练习4~5次，可以提高阈值，达到延长时间的目的。

　　3.停动结合法：由女方刺激至感觉快，就停止刺激，等感消失后，再次刺激，到男方达到能够接受的最大刺激后再，可以提高阈值。

　　4.牵拉阴囊法：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓，让时间延长。

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