KK体育跟着帕梅拉继续锻炼今日上肢练习
类别：行业资讯 发布时间：2023-05-29 20:54:27 浏览： 次
KK体育首先，今天进行了六分钟的腹式呼吸练习KK体育，希望可以养成练习中自然的腹式呼吸配合。
其次，做了两个不同的十分钟的弹力带上肢练习，感觉有了弹力带辅助，可以更好的找到发力点。
然后，跟着帕梅拉进行了十分钟背部挺拔练习和十分钟胸肩背全方位练习，不得不说，练习过程中涉及到的俯卧撑，我都撑不起来，手臂真的是太无力！
最后KK体育，跟着帕梅拉做了八分钟的颈背拉伸和改善骨盆前倾的练习，好好的放松了一下肩背，毕竟今天练习的过程中有不小心代偿用力，肩颈有点累。
今天总计运动了61分钟，消耗了242千卡，老生常谈的问题，我的耸肩和代偿发力问题，急需解决，感觉需要私教指导啊！另外KK体育，今天依然多多喝水加泡脚了，美美哒入睡！
