新手在一天中什么时间健身锻炼最佳？KK体育
类别：行业资讯 发布时间：2023-07-03 13:30:09 浏览： 次
KK体育健身新丁越来越多，因为受到时间等因素的影响KK体育，很多人的健身时间、方式等都没有什么规律、计划
对于刚接触健身的新人来说，建议在饭后半个小时开始锻炼，健身时间为30分钟为佳。时间为下午3点30到5点，以及晚饭后为佳。
因为很多新人KK体育，初到健身房就呆了好几个小时，非要把所有的健身器材都使用一遍KK体育，这样很容易疲劳，稍有不慎可能造成损伤。时间的安排上可以用10-15分钟慢跑，再做10分钟左右的力量训练就可以了
每周锻炼3-4次即可，等熟悉了自身的健身节奏后，再根据自身的情况逐渐加量！
