如何制作锻KK体育炼计划？
类别：行业资讯 发布时间：2023-04-01 00:48:59 浏览： 次
KK体育F代表频率（Frequency)，表示运动的频率，比如用一周三次来表示。
I表示强度（Intensity)，跑步属于中等强度，俯卧撑属于高强度，散步属于低强度，强度还可以根据运动时是否可以说线—-完全说不了话，这种强度属于爆发运动，如百米冲刺
我曾经想要一直跑30分钟不间断的，后来发现自己会越跑越快，很累坚持不下去。所以我就跑几百米就散步，用跑走结合的方式消耗掉30分钟，KK体育跑的时候强度应该会到7，气喘吁吁，只能说一句话的程度。
