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　　KK体育导语：现在大多数的人们都会选择在开春的时期里，去进行跑步锻炼，一来是增强体质与免疫能力，二来就是想要达到减肥的效果。总体说来，跑步对人体还是有好处的，但是跑步的方式正确才会对我们的人体有益。有的人认定晚上不能跑步，严重会走向死亡，这是真的，是假的呢？

　　现在大部分的人，一听说晚上跑步会走向慢性自杀，也就直接的放弃这种减肥方式。其实，晚上锻炼有害健康的说法，是源自于古代人的观点。古代人们白天是需要自行劳动的，到了晚上才能够进行休息，每天吃饭也都常常吃不饱，所以说晚上更适不适宜去进行锻炼。

　　锻炼身体更是很多年轻人需要做的事情，在晚上的时候才有着时间去进行运动，在这个时期里更是应该适当的锻炼一下。现在物质条件也丰富了，起来晚上吃太饱的话，我们躺着看电视或者玩手机，更是对身体有着严重威胁。

　　网上也曾经有着谣言，很多人在晚上锻炼的时候，都会伤害到体内的阳气。其实，这没有事实的证明，只是有小部分的人，本身的身体素质很差，睡眠质量也不高，因此在晚上锻炼之后都会出现失眠的现象，这部分人是不太适合晚上锻炼的。

　　所以说，这一点也是因人而异的。大部分的人，只要在睡前一个小时之内，不去进行剧烈运动，就不会对自身的健康和睡眠造成影响，现在很多人都会选择晚上的时候去健身房，就是因为有了时间。

　　大部分的人们都会选择正确的时间，去进行锻炼。不管是晨练，还是到晚上的时候，效果都是一样的。只要避开饭后一个小时内运动即可。运动的时期，最好每天固定一个时间段，这样更是有利于养成良好的运动习惯。

　　有的人，有着晨练的习惯，晨练可以帮助我们神经细胞得到充分的能量与氧气，可以提高呼吸系统的能力，对血管的弹性也有着很大的改善效果。晚上进行锻炼的话，就比较适合上班族，他们经过了一天的工作压力KK体育，进行运动就可以解压，更有助于身心健康。

　　晚上锻炼的时候，更是不能太过于激烈，然后按照自己的身体情况，选择合适的运动量。

　　晚上的时候与白天的气温还是差距很大的，在晚上一定要备好衣服，热了可以脱，但是千万不要让自己着凉。

　　结语：我们不管是晨起跑步，还是晚上跑步，都是可以的。我们更是要按照自己的身体状况来进行选择，如果我们在晚上跑步的线天起床之后，还是疲劳与乏累，那么就说明晚上进行跑步不太适合我们。跑步看似是小事情，但是与我们的身体健康也是有着密切的关联的。