类别：行业资讯 发布时间：2023-07-10 11:53:20 浏览： 次
KK体育2、游泳，一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。3、跳绳和呼拉圈KK体育，如果想运动同时又不想出去，跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜，另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。4、骑自行车，传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
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1KK体育、慢跑，重要的不在于跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快,直到最后汗流浃背为止;
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