KK体育居家锻炼小视频来啦~跟着小哥哥一起强身健体
类别：行业资讯 发布时间：2023-07-14 03:33:58 浏览： 次
KK体育鉴于当前抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情严峻形势，金山区体育中心根据区体育局、教育局的相关要求制定了特殊时期“停训不停练、备战学运会”训练工作方案。特别要提醒大家注意练习动作的规范，辅助器材安全，量力而行，避免运动损伤。
体能训练课主要分为六大模块KK体育，分别是热身、力量、爆发力、步伐灵敏训练、核心训练（稳定性、平衡、协调等）KK体育、有氧训练等。
主要分为上肢、下肢力量训练,每个动作训练次数10次，共3组，每组间隔1分钟KK体育。
