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　　KK体育因为生活方式的不同，他们的身体也会有不同的反应，有些人认为休息是最好的休息，而不像那些整天忙于工作的人，休息是最好的延长寿命的方法。但也有人不这么认为，认为应该多做一些运动，这样才能更好地保护自己的健康。

　　长期的静养和每天的锻炼都有其优缺点，要根据自身的情况来决定，KK体育如果已经有了疾病，就不能进行激烈的运动，要注意多休息，通过静养来控制病情，要有足够的休息时间，不能做太多的运动，直到病情有所好转，才可以进行运动，同时还需要一定的运动量来进行调整。

　　当然，这也不是说每天都有运动就一定有健康的身体，频繁的运动，不仅会加重心脏的负荷，还会加快一些骨头的磨损和退化，想要延年益寿，就必须要有动静。要知道，以一个人的身体状况来衡量一个人的寿命是非常片面的，不能一概而论。

　　老年人如果想要长寿，就应该采取动静结合的方式，多休息，多运动。建议每周进行3-4次的体育锻炼，锻炼的强度要适中，如瑜伽、太极拳、广场舞、散步等，这些锻炼既可以修身养性，舒缓压力，又可以促进卡路里的消耗，控制体重，还可以使身体更加的柔韧，更加的轻松。

　　如果存在一些基础疾病，需要通过静养来缓解身体的压力，那么就需要多休息，每天保证7-8个小时的睡眠。根据体质状况来选择最佳的生活方式，可以更快的控制疾病，从而延长生命。

　　人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了关节方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼健康的营养素，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分。只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长身体的寿命。

　　老年人在日常生活中也要注意饮食方面的问题，随着年龄的增加，他们的消化系统功能会下降，所以不能吃一些难消化、刺激性大、油腻的食物，要避免食用辛辣、烧烤、腌制、高脂肪、高糖等食物。三餐要有规律，荤素搭配，多补充人体所需的纤维，这些纤维能够促进肠道蠕动，加快大便排泄，缓解一些老年人便秘。其次，蛋白质，维生素，微量元素都不能缺少，以此为补品，加强免疫力。