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　　KK体育有的人早上起不来，就喜欢没有阳光的夜晚去跑，几圈下来，大汗淋漓，回去洗个澡刚好上床睡觉。

　　你是属于哪一种呢？于是有人就问了，那么这两个时间，有没有哪个相对好一些的？跑步晨跑好还是夜跑好？晨跑的话吃早餐呢还是空腹比较好呢？

　　早晨起床那一两个小时，人体的新陈代谢水平是很高的，所以这时候跑步燃脂效率会非常高KK体育，想要跑步减肥的朋友不妨试试晨跑。再者早上晨光熹微，空气清新，晨间的美妙景致非常愉悦心情。如果一一大早就完成了当天的跑步目标，那么你一整天的成就感就从早上开始，这样的积极欢快的感觉会持续一整天。

　　吃完晚饭之后，人的血糖水平会维持在一个相对较高的水平。这时候进行一些运动，可以帮助消耗过多的糖分，有利于维持身材。而且有三高（高血糖高血压高血脂）的人也比较适合饭后多运动。如果早上起不来，白天要上早班的人，选择夜跑当然才是最合适的。不过记得运动要在睡前两小时完成，否则大脑过于兴奋会影响晚上的睡眠哦。

　　其实空腹跑步是很多晨跑人士的选择，一起床刷个牙马上出门，如果吃点东西还要休息一下才能运动，以免影响胃部健康。这样对上班族来说时间安排会有些紧凑，而且也没有必要，对于正常人来说，清晨一杯水去跑步不仅舒服，还能促进身体排毒。但是血糖偏低的人则建议补充少量营养再进行运动会比较好。