腹肌训练:6个动作让你的腹肌KK体育更立体
类别:行业资讯 发布时间:2023-07-23 01:22:37 浏览: 次
KK体育腹肌训练,一直是健身界一个聊不尽的话题,其实腹肌也并没有那么难练,只是你想要练腹肌,你必须要完成一个前置条件,那就是你的体脂率一定要低,所以你必须要减肥。而减肥,又是一个相当漫长的事儿KK体育,需要长久的坚持。
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双头举起KK体育,始终保持垂直地面,缓缓的卷起上半身,直到肩膀离开地面为止,过程中注意保持腹部持续发力KK体育。
动作过程中注意保持腹部持续发力,卷起上半身使指尖触碰脚踝位置,之后还原。