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　　KK体育腹肌锻炼要注意均衡锻炼，可做平板支撑、空中自行车等运动，避免过度屈伸脊柱。

　　一般我们可以做平板支撑，屈胯运动KK体育，都可以增加腹肌的一些力量，在进行我们腹肌锻炼的时候，我们应该注意不要过度的屈或伸我们的脊柱KK体育，避免出现损伤，造成严重的后果。

　　我们每天可以做30下到50下的仰卧起坐，这样就可以使我们腹直肌或者腹外斜肌的力量逐渐增加，增加肌纤维的直径KK体育，有助于减少我们皮下脂肪的厚度，这样就可以更好的减少我们的腰围。

　　我们也可以进行更为剧烈的平板支撑，或者其他的一些锻炼，有助于增加我们腹部的肌肉，这些没有辅助设备的锻炼，对于我们肌肉的平稳的增加是非常有益的。