KK体育做什么运动可以改善肠胃功能
类别:行业资讯 发布时间:2023-08-02 01:10:51 浏览: 次
KK体育1、屈腿运动:平躺在床上,两腿同时举起,使大腿尽量贴近腹部,这样反复 10 次。
2、举腿运动:两腿举起,膝关节尽量伸直,然后慢慢放下,也反复做 10 次。
3、踏车运动:双腿在半空中模仿骑自行车的动作,交替伸曲双腿,连续做 2 分钟
小编建议每组运动做10次即可。通过腹部的一起一伏KK体育,还可以刺激胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动功能,活跃身心,加快肠道传输,减少粪便在肠道停留的时间,避免粪便硬结,使排便不尽感及肛门直肠梗阻感减轻KK体育,利于排便