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　　KK体育高血压主要是由于家族中有相关的疾病或者是平时不注意自己的饮食及生活习惯导致的，另外长期的情绪激动、饮酒、吸烟等也会导致血压的升高。及时治疗，高血压病完全可以治愈或被控制。若血压持续增高多年不降，血管壁因透明变性而发生硬化。硬化的小动脉管壁日渐增厚而失去弹性，管腔逐渐狭窄甚至闭塞，从而导致血压特别是舒张压的持续性升高。高血压引起全身血管的损害，最终引发各种心脑血管危险事件。全国每年因血压升高所致的过早死亡人数高达200余万人。给个人健康、家庭、社会造成重大的损失。

　　那么我们今天要说的，就是高血压患者如何预防各种并发症？其中的重中之重就是控制好高血压。另外这3点也必须引起重视！

　　1，改善不良生活方式：戒大吃大喝、熬夜、酗酒、抽烟，学会缓解工作生活压力，科学平衡饮食，防超重KK体育、肥胖。在平时的饮食应该保持清淡，要多吃含维生素c丰富的食物，这样能够起到清热排毒和活血化瘀的作用，应该避免吃高盐和高糖以及高脂肪的食物，尽量少吃或者不吃红烧肉和肥肉。

　　2，适量运动，长期坚持运动。每天坚持一小时左右的锻炼时间，能够加速全身的血液循环，可以增强血管的功能，而且能够有效的把身体的毒素和血液里的杂质排出，对身心健康是有很大帮助的。如果高血压病人能每天坚持半小时快走或者坚持游泳，都能起到降低血压的作用。

　　3，保持良好的心态。保持良好的情绪，要学会放松自己，要避免过度紧张和焦躁的负面情绪发生。

　　4、保证睡眠。睡眠过程其实是人体进行新陈代谢的重要过程，保证良好的睡眠质量对于血压控制很有帮助。家里人应该尽量给患者提供一个舒适、安静的睡眠环境。患者自身也要注意做到不熬夜，养成规律的睡眠时间。

　　5，按医嘱服药物，不迷信高血压治愈断根治疗，进行自我血压监测管理，在专业医生指导下，定期完善相关检查和体检，指导用药，控制好高血压。当然，患者们日常对血压的监测工作也是必不可少的。患者自身对血压的复查能够给医生一个很好的指导作用，建议患者和家属在确诊高血压后应该接受相关的健康知识教育，掌握定期检测血压的正确操作等。