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　　KK体育人到了五十岁，身体就会开始衰退，手脚就会失去弹性，体内的钙会流失得更快，骨头也会变得更“脆”，更容易受伤。所以，很多老人都在为自己还能不能坚持跑步而苦恼，因为不跑的话，他们会觉得浑身不自在，却又不知道该用什么来代替。但如果跑步的话，会不会对自己的身体造成伤害，会不会加快自己的衰老速度，会不会影响自己的身体健康？不要着急，还是听听医生的意见吧。

　　事实上，只要有规律，有正确的运动，就不会对人体造成任何的伤害，也不会对人体造成任何的伤害。生活是动而不是静。有调查显示，长期保持良好的运动习惯，能减少患关节炎的机率，减少患上心脑血管病的机率，减少患乳腺癌、胃癌的机率。但是如果长时间不锻炼，或者喜欢坐着或者躺着，就会对身体造成很大的损害。容易增加肥胖，三高和其它疾病的危险。

　　对于大部分人来说，跑步是比较适合的。一方面，它不需要太多的场所，也不需要太多的时间和环境；另外，跳绳是一种全身运动，可以锻炼身体的每一个部位。

　　由此可以看出，无论年龄多大，适当的锻炼对身体都有很大的益处，但是，我建议你记住并尽量做到以下几点：

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入KK体育，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　避免过度运动，这样会增加身体的负担，使身体不能适应这样的强度，从而引起身体损伤。跑步前要根据自己的身体状况，在跑步前感觉到自己的身体出现了一些不适，可以暂时停止跑步，并注意自身的状况。要进行热身，在跑步前可以进行一些简单的活动，拉伸一下筋骨，避免突然开始跑步时出现肌肉拉伤的现象。