类别：行业资讯 发布时间：2023-08-23 17:07:21 浏览： 次
KK体育严谨来说，体能是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映，它包含所有的身体素质，心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性、身体成分、协调性、速度、爆发力、平衡、灵活性及反应时间。
基础体能包括：肌肉力量，爆发力，耐力，柔韧性，平衡性，协调性，心肺能力。
专项体能：是指根据运动技能，竞技性项目，对所需要提高的方面进行针对性的体能强化训练，是根据个人情况不同的更专业，更细致的专项训练。
在竞技运动中，体能是指完成高水平竞技所需要的专项力量及其相关的运动素质的综合。
GPP训练注重身体素质全面发展，力量、速度、敏捷、耐力KK体育、柔韧等等都要兼顾，尽量一个都不落下，它可以采用多种多样、形式各异、丰富多彩的训练方式，力求全面，不留短板。
现在流行的CrossFit训练体系，如果你练得没错的话，就可以说是一种综合体能训练，一般以HIIT、循环训练的形式，它融合了体操、举重、跑步、划船机和其他各种体能小道具训练在一起。
SPP的训练特点是高度专项化，为提升运动项目的表现而服务。采用与运动项目息息相关的训练动作和方式，这些训练仅可以发展该运动项目所需要的身体素质。
比如说我的专项是举重，那么我的训练计划就应该围绕如何提高抓举和挺举成绩来设计，补足我在进行抓挺举时所出现的短板，而不会专门地进行一些在不稳定平面的训练，因为这种训练不会提升我的专项成绩，所以简单说GPP就是有目的性的训练。GPP和SPP，一个全面化，一个单一化。
在竞技体育里，GPP除了作为青少年时期打基础的训练阶段外，也是补短板和恢复的训练过程KK体育，让你有机会去发展你在专项训练中所忽视的身体素质。运动员在赛季结束后，一般都会以GPP训练作为主动的恢复休息和下个赛季训练开始前的准备训练。
GPP和SPP其实是很矛盾的，相互促进又相互制约，如果你想全面训练，那每一项身体素质都可以达到不错的程度，但都不会达到顶尖水平，如果你某一项身体素质达到顶尖，那其他的身体素质就较难达到顶尖，因为某些身体素质的训练思路是完全相悖的，怎么找好平衡是门学问。返回搜狐，查看更多
