类别：行业资讯 发布时间：2023-09-18 13:16:20 浏览： 次
KK体育衰老，几乎是每个人都无法避免的。随着年龄的增长，人们会出现皱纹，记忆力衰退，免疫力下降等问题。总而言之，随着年龄增长，身体越发虚弱。所以，抗衰老也成了很多人的刚需。
在抗衰老的过程中，不少人发现了运动的作用，运动可以增强心肌收缩力，提高心脏泵血功能，也可以改善全身各个器官系统的供血供氧能力，激发细胞活力，延长细胞寿命等。
此外，运动还能延缓大脑衰老，前不久，Nature主刊、Nature communications和Nature aging三大杂志还同时在线与衰老关系的相关研究，表明了“运动后PF4的激活能够重建老年小鼠海马神经结构，并恢复其认知功能”的结论。
了解了运动有益于抗衰老后，很多人都开启了运动模式。可人们不知道，运动也要有科学的方法，错误的运动方式，不仅不能延缓人体衰老，反而会加速衰老。那么如何才能正确运动呢？
长时间剧烈运动会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高，而这些糖与胶原纤维结合，可能会导致皮肤弹性下降，导致面部长斑和皱纹的过早出现。
一般来说，人体的皮肤衰老是有时间的，随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤大约在25岁开始自然衰老。在这个过程中，皮肤屏障功能退化，出现干燥过敏、湿疹、皮炎等症状，非常影响颜值。若再加上过于密集的运动，这种老化进程还会提速，可以说是得不偿失。所以KK体育，大家的运动要适度，每周不用天天运动，每周安排一到两天的休息时间能帮助身体更好地适应。
不正确的运动姿势也容易导致运动中及运动后的急、慢性损伤，严重者甚至可能会导致关节及脊柱疾病。比如爬山，虽然爬山可以享受户外风景，呼吸新鲜空气，可爬山时人的核心肌群会被利用起来，全身肌肉和韧带容易被过度拉伸，骨骼的支撑负担加重，更易被磨损。此外长时间暴走也会导致关节部位过度磨损，引起关节炎，使骨骼功能退化、衰老。
其实KK体育，骨骼的衰老也有固定年龄段，一般来说，20岁以前骨骼沉积速度最快，20岁左右达到最高骨量的90%以上，30岁时人体骨量达到最高值，之后便开始慢慢下降。也可以说30岁后骨骼开始衰老，而采用错误的方式来运动，更会加快骨骼衰老，十分不可取。
总而言之，运动虽好，可若运动不得当，一样会加速我们的衰老。实际上，除了不当的运动之外，日常生活中还有很多行为都会加速衰老，如抽烟喝酒，暴饮暴食，熬夜等。一不小心，我们的身体就有可能加速衰老。
因此，抗衰老还是要找准更简易可行的方法。目前，内服中药这种抗衰老方式大受认可。原因是，有着数千年悠久历史的中医药在抗衰老方面具备独特优势，并且，随着研究深入，其科研证据也越来越多，比如，近日中国科学家重大发现，一项发表于国际医学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》上题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究，就揭示了创新中药八子补肾通过逆转DNA甲基化衰老而延缓整体衰老的作用机制。研究证实，八子补肾可逆转衰老小鼠实际生理年龄，降低衰老速率KK体育，衰老小鼠服用该药11周后，有效逆转了DNA甲基化年龄21周，约相当于人类年轻了15岁。
在延缓人体整体衰老的同时，八子补肾延缓各系统的作用也相继被证实。北京中药大学、南京中药大学等多家科研院所进行的一系列深入研究发现，八子补肾在骨骼、神经、血管、生殖、皮肤、肌肉等多个系统的功能减退及衰老相关疾病方面，均有系统干预和综合抗衰老的作用。
衰老不是一瞬间的事儿，在我们年龄不断增加的过程中，我们的器官、组织也在慢慢衰老。正因为这是个长期的过程，我们更要找到科学的方法，有针对性地与之对抗。而现在，大家对抗衰老已经有了大概了解，不如从此刻起，中医药用起来，正确的运动方式做起来，大家一起保持年轻，健康生活吧。
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