健身从“小动KK体育作”做起
类别：行业资讯 发布时间：2023-09-21 20:45:12 浏览： 次
KK体育刷牙洗脸时，应踮起脚尖锻炼腹肌和足部；去上班时，如路程近，最好能步行前往，途中可随意做几下扩胸、耸肩、深呼吸；如路远，可骑自行车上下班KK体育，锻炼脚力。如要上高楼，应假设电梯停电去爬楼梯，最好用脚尖走路，以锻炼腿肌，增大运动量，强化身体循环系统；坐下时还可做些“小动作”，将脚尖和脚跟轮流朝前绷紧、放松交替及旋转，能使大腿肌肉得到一定的锻炼；接电话时，你可以站着接听，闲着的手指可按在桌上练指力。
