汗水不白流健身中的进阶原则KK体育
类别：行业资讯 发布时间：2023-09-22 21:05:29 浏览： 次
KK体育传说古希腊的一名叫米隆的斗士每天肩负小牛到奥林匹克竞技场，随着小牛的不断成长，体重不断增加，米隆的力量也越来越大。这就是进阶原则，也是人类历史上出现形式比较早的一种锻炼方法了。
随着训练的年资增加肌力表现开始进步，你的力量开始越来越接近你天生基因潜力的极限，身体开始不像之前只要一点点的刺激，就会产生适应反应造成进步，你越来越适应训练高强度的刺激
在给机体施加一个较大的运动负荷时，初期机能反应比较强烈，训练效果也比较明显。但随着机体对训练负荷的逐渐适应KK体育，机能反应会越来越低，训练效果也跟着越来越不明显。于是我们就需要进阶了。进阶原则是超负荷原则的延伸KK体育，指当身体适应了最初负荷时，如果想进一步加强这种适应性KK体育，就需要提高符哥强度，所以我们才会越练越强。初学者想要稳步前进的要诀就是打好基础，只有基础打好之后，你的肌力以及肌肉才会逐步增加！
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