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　　KK体育大家都知道锻炼对身体的健康是有很大的好处的，运动的项目有非常的多，有的时候我们也需要找到适合自己的运动，特别是老年人的身体状态是不好的，所以是不能做太过激烈的运动，这样会伤害到身体，今天就给大家介绍一下比较容易伤害到老人的动作。

　　其实不光是老年人，年轻人也最好不要做快速转头的动作，快速转头会很容易让颈部发生骨折的情况，老年人还会增加心血管方面的疾病，在快速转头的同时还会出现头痛的情况，特别是患有高血压和颈椎病的情况下更要注意，转头太快会影响血液流通，慢慢的就会引发一系列的健康问题。

　　仰卧起坐是青年人经常做的运动，为了锻炼自己的腹部，但是老人的年纪大了，身体素质不好，腰部的活动范围也大不如以前，所以在做仰卧起坐的时候就会很容易伤到颈椎，同时，在这个动作的时候头部是处于低位的，这样血液会像大脑快速的涌去，血压就会升高。

　　老年人经常因为弯腰拿重物的时候，把腰给闪到了，因为咋弯腰的时候腰部是在用力的，所以这个动作要是做不好，就容易就把腰伤到

　　老人到了一定年纪，韧性就不好了，如果强行弯腰够脚面的话，就会伤害的骨骼还有肌肉，这个动作，最好不要做。

　　老年人想要健健康康的度过晚年的生活，一定要注意自己的饮食习惯还有生活作息习惯，有个好的作息习惯，可以让我们的身体保持在健康的状态。

　　由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

　　老年人做运动的时候可以选择活动力度较小的运动，比如：太极、广场舞KK体育、慢跑，这些都是适合老年人的运动。为了自己的晚年幸福，老年朋友们一定要好好照顾自己。