上班学习族如何兼顾健身与晚餐 这位知乎网友分享了自己KK体育的经验
类别：行业资讯 发布时间：2024-01-14 21:01:45 浏览： 次
KK体育分享一位知乎网友的文章，有相同处境的人可以参考一下“作为一个早9:30上班晚6:30下班，路上花掉一个半小时，8点出门8点到家，每天自己带饭以及坚持健身的上班族，对这个问题非常有线月份定下减脂目标以来，一日三餐都自己做，早餐是早晨起来做，吃得会比较丰富，午餐和晚餐是前一天晚上做的，两个饭盒装好放冰箱，中午是670ml,晚上是400ml小饭盒。晚上6点半下班吃完晚饭回去运动。我每周5次训练，四次健身房一次去家隔壁的大学操场跑圈，每次加换衣服洗澡全套下来差不多1个半小时。不知道你健身目的怎样KK体育，频率强度和每次的时间长度怎么安排，单纯为了健康的话运动时间和频率可能都不需要我这么多，实行起来也会比我容易。anyway,这里说说我的经验，供你参考。”
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