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　　如果要增加女性的曲线感，则去需要加强臀部肌肉训练。现在很多女性健身只做有氧运动，有氧运动可以让我们的身材更加苗条，减少腰腹部赘肉。但是对于一些女生而言，她们不是不苗条，而是身形不够好女人塑形健身方法，这就需要加强力量训练，有针对性地塑形了。

　　臀部塑形对于女生尤为重要，现代女性坐得比较多，臀部大多扁平无力。臀部无力不止是影响我们的身形，还会导致我们下背部酸痛。比如我们弯腰的时候，臀部肌肉没有很好启动，腰部的压力就会过大，从而导致腰背酸痛。加强臀部锻炼，还可以让我们腰围在视觉上更显纤细，这是视觉上的效果。