KK体育居家锻炼市民有妙招
类别：行业资讯 发布时间：2023-05-26 15:50:38 浏览： 次
KK体育疫情防控期间，银川不少热爱健身的朋友“各显神通”，用居家健身的方式，积极锻炼身体，对抗疫情。
今年春节，市民兰一鸣原本打算回老家过年，没想到疫情暴发KK体育KK体育，哪也去不了，于是他计划锻炼身体，自己安排了练腹肌课程，还设计了居家期间的健身安排表。“虽说那段时间没咋出门，但锻炼了40天体型瘦了一圈，人也精神了。”兰一鸣说。
“跑惯了，不跑好像缺点啥。”市民周宁洪坚持跑步12年，疫情防控期间同样没有放松，只是他把跑道搬到了自己家里。“每天雷打不动跑10公里，卧室、客厅、厨房，就这么来回跑。”他说，家里就80平方米，不大，但不妨碍跑步。
疫情防控期间，热爱锻炼的柳凯把所有健身设备移到了家里，“平板支撑、靠墙静蹲和俯卧撑，在家里做都不受影响。锻炼使我的生活更规律、更健康。”柳凯说。
不仅是跑步，居家期间，许多市民都选择在家健身，有人甚至拿矿泉水瓶做哑铃，用平底锅打起了乒乓球……不过，专业人士认为，只有科学健身才能起到锻炼的效果。“很多运动看似简单，但还是需要科学指导KK体育。”宁夏瑜伽协会会长郝政介绍，疫情防控期间，他们联合电视台录制了瑜伽教程类节目，指导市民科学运动。
宁夏体育科学技术中心研究员余小燕说：“居家科学健身指导的内容要常推常新，内容应当适合大众。不论在哪里健身，只有方法科学，才能收获健康。”（记者周志翔）
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