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　　现在有一部分人出于时间，资金等等情况的考虑，会选择在家进行锻炼。在家锻炼的话由于不像健身房有很多的项目和器械供给锻炼，所以会存在一些，但如果正确选择锻炼方式的话，也会有很好的效果KK体育。

　　可以选择无器械锻炼，喜欢柔和的运动的可以选择瑜伽，跳操等运动。喜欢暴汗，刺激的可以选择tabata、hit等短时间歇运动，这些运动坚持下来效果都非常好，尤其是短时间歇运动效果会相对明显些。

　　可选择轻便家具和健身用品。比如可以利用凳子做台阶运动，也可使用跳绳等这类的便携用品，非常适合在家锻炼。选择适合自己的锻炼方法后，需要我们长时间的坚持，才能达到减去脂肪的目的。