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　　KK体育今日11:30，《潮童天下》邀请到了前中国女足队长、上海市足球协会浦玮老师做客现场，教大家如何在家通过适当的运动锻炼来提高免疫力。

　　适量运动可以加快体内血液循环的流动KK体育，提高免疫能力，增强体质。尤其对于小朋友来说，可以促进生长发育，肌肉KK体育、体格、心脏、包括神经系统在运动中都可以得到生长和提高。

　　那么如何保证孩子一天所需的运动量？浦指导提到，运动量的把控应该根据不同孩子的自身情况来定，因为每个孩子的身体素质不一样，心肺功能的发育完善程度也不同，不能简单地按照年龄段来划分。小朋友一般可以进行30分钟左右的运动时间。

　　在现在这种非常时期下，小朋友可以在家长的陪伴下，在家进行多种静态的、小范围动态类型的运动。节目中，浦指导就为小朋友们带来了一些比较简单的运动方式。

　　比如“单脚支撑”这种锻炼平衡能力的运动，还有 “爬行运动”，增强躯干和肢体的协调能力。 “伸展运动”，例如广播操，有利于形成挺拔舒展的身体形态。其实多运动对大脑海马体也有好处，可以促进小朋友的智力开发。

　　浦指导还为大家带来了许多在家运动的小贴士，总结下来就是小朋友在家运动要谨记：

　　在不方便出门的情况下，家里的这些物品，如：地垫、饮料瓶KK体育、毛巾、长柄伞、脸盆、玩偶等，也可能当作健身器材。