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　　KK体育根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间进行锻炼后对心脑血管的负担和负荷要好很多，比早晨锻炼时明显的使心脑血管的负荷量要减少。

　　晚上锻炼比早晨锻炼好的原因，还在于晚间人体的基础代谢率偏低，锻炼后会明显地提高人体的基础代谢率，对于减肥的人群此时锻炼会收到很好的减肥效果。

　　另外晚上经过1个小时和半个小时的锻炼后，可以在进入睡眠后，充分有利于睡眠和提高睡眠质量。

　　人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不易时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。通常所说高强运动要在饭后两个小时进行，中度运动应...

　　晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨...

　　天不亮就起床锻炼对身体健康未必有益。有些人认为晨练越早越好，因此喜欢天没亮就出门进行锻炼，其实这是不科学的。首先，植物叶绿素需要在阳光的参与下进行光合作用，太阳出来前没有阳光照...

　　通常情况下，早晨空腹锻炼最好不要超过30分钟，且不宜进行剧烈的锻炼。空腹运动会从脂肪中分解出能量，这时血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心脏造成影响，引起心律...

　　可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次\/分以上。这...

　　晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前，一旦超过十点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。晚上可以适量锻炼，因为在傍晚时人体的运动能力达到高峰...

　　晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:00开始锻炼会使交感神经兴奋，从而使正常入睡时无法进行正常的入睡，会影响到睡...

　　中风以后锻炼1天锻炼多长的时间，要根据身体的状况决定的。如果是中风以后第1天锻炼，不全性的瘫痪自己能够进行主动的锻炼，锻炼的时间以20-30分钟为宜，以肢体肌肉不觉得疲劳、劳...

　　癌症病人如果体质允许还是建议进行体育锻炼的，因为体育锻炼可以增强人的体质、增强抗病能力，且会使人心情愉悦，增强抵抗疾病的信心。如果患者一般状态不佳，则不建议强烈的体育锻炼，可...

　　锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促...

　　如果孩子的脊柱侧弯小于10度,家长们可以每天在家抽出几分钟,观察孩子的脊柱情况,以预防其发展。最好在早晨检查，因为在检查的同时,也为上学做好热身准备,唤醒沉睡一夜的肌肉,...

　　锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后KK体育，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继续锻炼要根据情况区别对待。本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其...

　　当前，日常运动锻炼已成为衡量人们健康生活质量的指示器。但是很多人有锻炼热情，但缺乏科学锻炼方法，总有“练了就比不练好，多练总比少练好”的错误观点。今天的文章，有专门的运动医学...

　　功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...

　　晚上锻炼的最佳时间为8-9点，因为大部分人的晚餐时间为七点，这样晚餐后一个小时进行锻炼，可以有效避免因为间隔时间过短，而出现胃部的不适。九点锻炼完毕，适当休息半小时至一个小时...

　　晚上锻炼后可以吃鸡蛋，在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运...

　　强直性脊柱炎怎么锻炼？对于强直性脊柱炎的锻炼，主要是防止脊椎进行性的硬化，以及后期出现了驼背畸形或者脊柱的融合情况。这种情况早期主要行脊柱部位的旋转锻炼；以及腰背部的屈伸活动...

　　类风湿关节炎是侵犯关节的自身免疫性疾病，所以会导致患者不能进行过去的常规锻炼和活动。但是从该疾病本身来讲，类风湿关节炎患者可以锻炼。锻炼时病人的自身条件很重要，建议类风湿...

　　阿尔茨海默病的患者在早期和中期应该坚持锻炼，运动可以促进神经生长素的产生，预防大脑退化，适当的体育锻炼有益于阿尔茨海默病患者的健康，可以坚持散步、打太极拳、做保健操或练气...

　　气管哮喘是呼吸系统常见疾病，发病年龄分布在幼儿、青壮年以及老年，主要症状以咳嗽为表现，有些以气急、胸闷、呼吸困难、喉喘鸣音为主要表现。哮喘发作诱因很多，接触过敏食物或者药...