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　　KK体育腰椎间盘突出是日常生活中较为常见的疾病，中老年人多发，与患者长期保持不良姿势有关。随着生活方式的改变，越来越多的青壮年也患上了腰椎间盘突出。

　　年轻时，这种疾病对患者造成的影响不明显，但随着机体逐渐老化，疼痛感也越来越明显，严重影响到患者的正常工作、生活。

　　腰椎间盘突出症在治疗上以手术KK体育、理疗为主。手术一般针对病情严重的患者，对于病情较轻的患者给予止痛药配合康复理疗，以改善患者病情。除此之外，腰椎间盘突出患者还应进行适当的康复锻炼。

　　康复理疗是一项专业活动，患者务必按照医生、护士的指导进行锻炼。锻练中的细节也不可忽视，即便一个微小的姿势失误都有可能对身体康复造成严重干扰。因此，患者康复锻炼的前提是完全服从医护人员的指导。临床上，不同的腰椎间盘突出症患者的症状有明显差异，而运动处方不具备普遍性，有较强的个人色彩，因此患者需详细了解医护人员对于运动处方的说明。

　　肩胛运动。肩胛活动异常和腰椎间盘突出症的发生有直接联系，腰椎间盘突出患者的肩胛肌肉往往伴随废用性萎缩，且这种肌肉萎缩还涉及胸部，因此开展肩胛运动有利于缓解腰椎间盘突出症状。锻炼时，患者保持双脚与髋部同宽，双膝微微弯曲，随后将左手越过身体，保持肘部微微弯曲，右手固定于左肘，随后进行支撑，直到肩部肌肉感受到劳累。锻炼时，应根据患者具体症状设置运动频率。

　　上背部伸展。许多腰椎间盘突出患者的腰椎向后突出，进行上背部伸展运动时，需要上背部肌肉的支撑，可改善腰椎向后突出的情况。在锻炼上，患者手指相扣，掌心向外，双手抬升至胸前高度，手臂伸直，并将肩部努力向前推出。

　　背阔肌锻炼。腰椎间盘突出患者中，有部分重体力劳动者，在搬运货物时会长时间弯腰。此类人群，应加强背阔肌的锻炼，可选择引体向上，虽然该运动存在一定难度，但效果良好，且能够预防颈椎病。

　　上述锻炼措施是腰椎间盘突出症患者经常采用的运动处方KK体育，但锻炼方案的制定具有很强的专业性，因此患者不能盲目进行锻炼，应当在医护人员的指导下进行。