KK体育胸肌锻炼 轰炸胸肌四步骤
类别:行业资讯 发布时间:2023-07-21 19:47:24 浏览: 次
KK体育今天,我们来跟大家讲一下,快速轰炸胸肌的四个步骤,运动过程中,记得做适合自己的重量。
哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作,但要求很高。自由卧推中,哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大KK体育,如果不正确,很容易伤到肩膀,因此锻炼胸大肌时,哑铃卧推应放在前面做
握住两个哑铃,仰卧躺在平凳上。保持手臂稍微弯曲。记住不要让哑铃相碰撞哦!
仰卧在上斜板上,高于45度角。双手抓住两个哑铃。保持双臂微微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。 返回和重复