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　　KK体育但很多人都说空腹的运动方式不好，应该进食后去运动。还有的人持有相反的意见，我们到底应该听谁的呢？空腹跑步、进食后跑步哪种方式最好？

　　首先，最不建议所有人的方式是在刚刚进食完后就去锻炼。 如果是散步的方式不会给肠胃增加压力，但剧烈的运动方式反而会影响肠胃的消化。 还有的特殊人群，如自身有慢性疾病的人群KK体育，糖尿病、高血压，为了避免低血糖、低血压的危险，就最好在运动前进食。

　　针对高血压人群，还需选择合适的运动时间。 如果你今天有跑步的计划，最佳的进食时间是在跑步前的一个半小时。 对于短时间跑步的人，可以考虑空腹跑步。 晨跑是不建议的，临床上发现，早晨高血压人群更容易出现血压波动的危险，反而在下午训练是比较好的KK体育。 对于血压正常的慢性疾病人群，这里说的短时间跑步，是指在1小时之内。

　　对于长时间跑步的人，要进食后再去跑步。 在机体消耗了一个晚上后，早上人们需要食用早餐，在这种情况下，你跑步的时间又很长。 就需要先给机体补充些食物来源了，在跑步前要吃顿营养丰富的早餐。