KK体育官网：立秋后适合什么样的体育锻炼-- 骑行、登山
类别：行业资讯 发布时间：2024-04-06 22:14:45 浏览： 次
骑自行车与跑步、游泳一样，是一种能较好改善人体心肺功能的耐力性锻炼，更是一种令人心灵愉悦的运动方式。既能锻炼反应能力，还能有效燃脂。
我国自古以来就有秋季登山的传统，秋季气温舒适、风景秀丽，是登山运动的黄金时节， 登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能。但高血压什么的锻炼、冠心病等患者要量力而行。
