KK体育怎么样练腹肌最快最有效
类别：行业资讯 发布时间：2023-07-16 05:29:28 浏览： 次
KK体育练腹肌最快最有效的方法：1、仰卧交替两头起KK体育。仰卧于瑜伽垫上，抬头和抬脚同时进行，两替抬起，抬左脚时用右手去摸左脚，抬右脚时用左手去摸右脚，每个动作持续40秒以上，交替进行即可，每组做30~50次，做2~3组即可。2、左右侧支撑交替。用手肘撑地KK体育，肘与肩平齐，胸挺起来，与地面垂直，上侧的一条腿放在前侧，另一手放在髋骨上，将上身支撑起来，保持40秒以上即可，两侧交替进行，每组做10~20个KK体育，做2~3组即可。
